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助産師さんに指導を受けられない

Q)妊娠中です。助産師さんに出産前におっぱいの手入れをするようにいわれました。震災で病院も十分に機能していないので、助産師さんのところにいくことができません。どうしたらいいでしょうか。
 
 
自分でやってみましょう

A)まず、洋服の下のブラジャーはできるだけ外して、乳房が自然にゆれるようにして下さい。妊娠中に変化してきている乳首をゆったり解放させます。洋服の中で乳房が動くことと、空気に触れるだけでもよいことです。妊娠37週以降であれば、乳首を親指と人差し指、中指でつまんで柔らかくしておきましょう。これは陣痛がスタートしてからでも十分間に合います。
 

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